Связанные записи

• 20 Октябрь 2008 — Временное рабочее время. часть 2
• 18 Октябрь 2008 — Мое временное рабочее место
• 3 Декабрь 2008 — Расслабьтесь
• 2 Декабрь 2008 — Пластиковые карты
• 1 Декабрь 2008 — Про мусор

Написано в блоге: Новости Коми

Цветные линзы

Считается, что в малых дозах алкоголь даже полезен. На эту тему проведено много медицинских исследований, подтверждающих эту теорию. Возможно, это и так. Но речь пойдет о вреде алкоголя. А именно о физиологии, вернее физиологических процессах, происходящих в нашем организме после употребления алкоголя.

По организму кислород переносят эритроциты. Снаружи они покрыты липидной оболочкой, которая не позволяет им слипаться между собой. Поступивший в кровь спирт обезжиривает поверхность эритроцитов, приводя к их слипанию и образованию сгустков, которые увеличиваются, как снежный ком. Естественно, что эти сгустки не могут проходить вначале по тонким капиллярам, а с увеличением количества прилипающих эритроцитов и по более крупным кровеносным сосудам.

Рано или поздно такие сгустки застревают в сосудах, полностью парализуя кровоток. В тканях начинается нехватка кислорода. Причем под воздействием алкоголя этот процесс происходит в тканях всех органов. В первую очередь страдает головной мозг, когда прекращается кровоснабжение отдельных групп его нейронов. Затем наступает кислородное голодание, приводящее к отмиранию отдельных, участков головного мозга.

На определенной стадии кислородного голодания возникает состояние эйфории, приподнятого настроения. Если доза принятого алкоголя увеличивается, то в результате сильного опьянения человек засыпает. Но это мы так думаем. С физиологической точки зрения наступает алкогольная кома, т.е. потеря сознания из-за нейрохимических нарушений, вызванных алкогольной гипоксией мозга. Бодрствующему организму нужно больше кислорода, поэтому при его недостатке организм включает такую защитную реакцию для снижения интенсивности обмена веществ.

В результате закупорки сосудов в коре головного мозга происходит необратимая гибель нейронов и микроинсульты, приводящие к нарушениям памяти. Потому что в первую очередь погибают клетки головного мозга, отвечающие за память. Многие знают, как в результате обильного возлияния люди не могут ничего вспомнить после того, как протрезвеют.

А что же происходит в организме после этого? Назавтра наступает синдром похмелья… Пока человек приходит в себя, в организме в это время идёт «генеральная уборка». Он избавляется от погибших клеток в коре головного мозга, усиливая приток жидкости в зону бедствия и создавая там этим самым повышенное давление. В прямом смысле происходит промывание мозгов. Вот и объяснение головной боли и чувству жажды: ведь организму нужно много жидкости, чтобы устранить последствия вчерашнего.

Безопасных для организма доз алкоголя в принципе не существует. В первую очередь значительно страдает интеллект. Ведь даже однократное употребление алкоголя приводит к необратимым повреждениям клеток головного мозга, человек становится немного глупее, проще говоря. Причем процесс этот идет м

Связанные записи

• 24 Ноябрь 2008 — Цветные линзы
• 25 Октябрь 2008 — Рабочее кресло
• 20 Октябрь 2008 — Временное рабочее время. часть 2
• 18 Октябрь 2008 — Мое временное рабочее место
• 11 Июнь 2008 — Спите впрок

Написано в блоге: Новости Коми

Вред алкоголя

Мне понравилось кресло как на фото, очень рекомендуют все. Правда дороговато )))

Постовой :

фанера фк

Связанные записи

• 25 Ноябрь 2008 — Банкротство Ситибанка
• 24 Ноябрь 2008 — Цветные линзы
• 20 Ноябрь 2008 — Алексей Баталов празднует юбилей
• 11 Ноябрь 2008 — «Билайн» в четвертый раз признан самым дорогим брендом России
• 10 Ноябрь 2008 — Опять проблемы

Написано в блоге: Новости Коми

Рабочее кресло

Правда на работу времени не очень много остается ))) до обеда процедуры. После обеда обычно сплю, да и GPRS подводит вечером. Еле-еле могу скачать почту личную, а про рабочую вообще молчу. Лотус просто подвисает при попытке сконнектиться с серваком )))

Вы еще не забыли про конкурс который я провожу ? Угадай какой ТИц будет после следующего апдейта Яндексов и получи 25 у.е !

Постовой :

Лучшие посты интернета ! Почитай на досуге.
Релаксация Кум Нье - мягкая система исцеления.

Связанные записи

• 24 Ноябрь 2008 — Цветные линзы
• 18 Октябрь 2008 — Мое временное рабочее место
• 3 Декабрь 2008 — Расслабьтесь
• 2 Декабрь 2008 — Пластиковые карты
• 1 Декабрь 2008 — Про мусор

Написано в блоге: Новости Коми

Временное рабочее время. часть 2

Связанные записи

• 24 Ноябрь 2008 — Цветные линзы
• 20 Октябрь 2008 — Временное рабочее время. часть 2
• 3 Декабрь 2008 — Расслабьтесь
• 2 Декабрь 2008 — Пластиковые карты
• 1 Декабрь 2008 — Про мусор

Написано в блоге: Новости Коми

Мое временное рабочее место

Учёные под руководством Трейси Рупп из Исследовательского института американских сухопутных войск имени Вальтера Рида сравнили реакцию двух групп молодых мужчин и женщин на недосып. Результаты работы учёных представлены в понедельник на открывшемся в американском Балтиморе 22-м съезде Американской академии медицины сна в секции «Ограничения сна».

11 мужчин и 13 женщин средним возрастом в 25 лет случайным образом разделили на группу продлённого и обычного сна по 12 человек в каждой. Первые в течение семи дней спали (точнее, проводили в постели) по 10 часов, другие проспали эту неделю в своём стандартном режиме – в среднем по 7 часов 5 минут с индивидуальными отклонениями в 40 минут в ту или другую сторону.

После такой подготовки обеим группам предстояло в течение полной семидневной недели обходиться лишь тремя часами сна в сутки. После недели издевательств – наука тоже требует жертв – им полагались пять дней на восстановление, в течение которых спать участникам исследования дозволялось по восемь часов в сутки.

В течение всех трёх этапов исследования учёные измеряли состояние подопытных посредством трёх стандартных тестов: задания на психомоторную бдительность (PVT), теста на поддержание бодрствования (MWT) и измерения сонности по станфордской шкале (SSS).

Хотя люди из продлённой группы показывали более долгую скрытую сонливость в первый день «тяжёлой» недели, в дальнейшем они лучше своих неподготовленных собратьев справлялись с ограничениями сна. Показатели группы обычного сна ото дня ко дню гораздо падали быстрее, чем у участников эксперимента, подготовленных к недосыпу неделей продлённого сна.

В период восстановления у «подготовленных» показатель психомоторной бдительности восстановился уже после первой ночи нормального сна, в то время, как у тех, кто к недосыпу не готовился, для этого не хватило и пяти суток. В то же время показатели сонности и теста на поддержание бодрствования у контрольной группы восстановились к нормальным значениям уже через одну-две ночи, в то время как в группе продлённого сна они и через пять дней оставались чуть ниже нормальных.

Как заключают исследователи, эффект от продлённого сна не ограничивается одним днём бодрствования, а продолжается несколько дней и даже недель и, значит, поспать действительно можно «впрок». Относительно нейрофизиологических причин такого положения дел Рупп и её коллеги выводов делать не стали, ограничившись предположением, что продолжительность сна влияет на плотность рецепторов к аденозину в связанных со сном участках мозга.

Связанные записи

• 24 Ноябрь 2008 — Цветные линзы
• 27 Октябрь 2008 — Вред алкоголя
• 25 Октябрь 2008 — Рабочее кресло
• 20 Октябрь 2008 — Временное рабочее время. часть 2
• 18 Октябрь 2008 — Мое временное рабочее место

Написано в блоге: Новости Коми

Спите впрок

• Прогулка вместо непродолжительной поездки. Если дорога до работы занимает всего пятнадцать минут пешком, до магазина еще меньше, но вы все равно едете на машине, это может в конце концов привести к привычке, и вы будете думать, что вам это необходимо. Чем дальше, тем больше вы будете лениться, и скоро вам станет трудно пройти даже совсем короткий квартал. Двигайтесь больше, к тому же это прекрасная возможность подышать свежим воздухом.
• Лестница вместо лифта. О пользе такого физического упражнения, как подьем по лестнице, давно уже знают все: многие тренажеры имитируют эти движения, и практически все тренировки содержат подобные элементы. Отказ от эскалаторов и лифтов - еще один шаг к здоровому образу жизни, не требующий от вас колоссальных усилий. Просто вместо одной привычки приобретите другую.
• Вода вместо газировки. Этот, вероятно,  самый простой метод, тем не менее,  не очень-то популярен, хотя является одним из самых эффективных. Вода намного дешевле, чем разнообразные шипучки, и при всем при этом вы избавлены от неприятных последствий постоянного потребления кофеина, огромного количества сахара, красителей и других химикалий. А если вода кажется вам невкусной, стоит задуматься - это значит, что вы уже слишком привыкли к сладким напиткам. Прекрасной идеей станет установка фильтра, а также добавление лимона или лайма для вкуса.
• Здоровая еда вместо вредной. Перекусывать в течении дня так или иначе нам приходится, но это тоже можно делать не во вред, а с пользой. Например, что может быть проще - заменить пакет чипсов на яблоко?  Эффект увидите уже через месяц.
• Диетические продукты вместо обычных. Сейчас  производство поднялось на такой уровень, что практическому  для любого классического продукта найдется низко калорийный аналог. Некоторые утверждают, что эти продукты невозможно есть - они совершенно безвкусны, но так говорят только те, кто их не ест. Остальные же вполне довольны и намного лучше себя чувствуют.
• Постное вместо жирного. Мясо - это любимое лакомство для многих, но и для многих самая главная беда. Не обязательно приносить себя в жертву, просто выбирайте правильное мясо. Курица или индейка без шкурки, готовка на пару - отличный выход и совершенно новые ощущение для организма.

И самое главное правило - держитесь выбранного курса. Не малодушничайте, ведь каждый жирный стейк с банкой колы - ваш шаг назад на пути здорового образа жизни.

Оригинал статьи

Связанные записи

• 24 Ноябрь 2008 — Цветные линзы
• 27 Октябрь 2008 — Вред алкоголя
• 25 Октябрь 2008 — Рабочее кресло
• 20 Октябрь 2008 — Временное рабочее время. часть 2
• 18 Октябрь 2008 — Мое временное рабочее место

Написано в блоге: Новости Коми

Первые шаги к здоровому образу жизни